1.
2. Sıhhatli Atıştırmalıklar
3. Tatlı Atıştırmalıklar
4. Tuzlu Atıştırmalıklar
5. Çocuk Dostu Atıştırmalıklar
6. Seyahatte Atıştırmalıklar
7. Parti Atıştırmalıkları
8. Bayram Atıştırmalıkları
9. Rahat Atıştırmalıklar
10. Sual Yanıt
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Atıştırmalık | Öğün aralarında yenen, ufak, çoğu zaman kuru bir yemek. |
| Yemek | Yenilip içilebilen, gıda elde eden her türlü madde. |
| Yaratmak | Varlığa getirmek; yapmak. |
| Leziz | Keyfi oldukça hoş. |
| Nirvana | Muhteşem saadet hali yahut acıdan ve endişeden uzak olma hali. |
Sıhhatli Atıştırmalıklar
Sıhhatli atıştırmalıklar, aşırıya kaçmadan açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak günlük gıda dozunuzu almanın da iyi bir yoludur. İşte birtakım sıhhatli atıştırmalık fikirleri:
- Meyve
- Sebze
- Yoğurt
- Fındık
- Tohumlar
- Tam buğdaylı krakerler
- Hava ile patlatılmış patlamış mısır
- Yulaf ezmesi
- Haşlanmış yumurtalar
3. Tatlı Atıştırmalıklar
Tatlı atıştırmalıklar, aşırıya kaçmadan tatlı ihtiyacınız olan şeyi gidermenin mükemmel bir yoludur. İşte en sevdiğimiz tatlı atıştırmalıklardan bazıları:
- Meyve: Meyve, vitamin ve gıda açısından varlıklı, naturel olarak tatlı bir atıştırmalıktır. Atıştırmalık olarak en sevdiğimiz meyveler içinde elma, muz, üzüm ve çilek bulunur.
- Yoğurt: Yoğurt leziz ve sıhhatli bir atıştırmalıktır ve bununla beraber iyi bir protein deposudur. Atıştırmalık olarak en sevdiğimiz yoğurtlardan bazıları Yunan yoğurdu, aromalı yoğurt ve dondurulmuş yoğurttur.
- Granola barlar: Granola barlar, bununla beraber iyi bir lif ve protein deposu olan kullanışlı ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Atıştırmalık için en sevdiğimiz granola barlardan bazıları Nature Valley barlar, Kind barlar ve Larabars'tır.
- Kuru yemiş karışımı: Kuru yemiş karışımı, tek bir kullanışlı pakette muhtelif sıhhatli atıştırmalıklar elde etmenin mükemmel bir yoludur. Atıştırmalık için en sevdiğimiz kuru yemiş karışımlarından bazıları kuruyemiş, çekirdek, kuru meyve ve çikolata içeren karışımlardır.
Bunlar en sevdiğimiz tatlı atıştırmalıklardan bir tek birkaçı. Dışarıda oldukça sayıda leziz ve sıhhatli seçenek var, bu nedenle deneyip en oldukça hoşunuza giden atıştırmalıkları bulduğunuzdan güvenilir olun.
4. Tuzlu Atıştırmalıklar
Tuzlu atıştırmalıklar, aşırıya kaçmadan açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak tok ve enerjik kalmanıza destek olabilecek iyi bir protein ve lif kaynağıdırlar. İşte en sevdiğimiz tuzlu atıştırmalıklardan bazıları:
- Patlamış mısır
- Fındık
- Tohumlar
- Kuru yemiş karışımı
- Meyveli yoğurt
- Haşlanmış yumurtalar
- Peynir çubukları
- Humus yahut guacamole soslu sebze çubukları
- Peynirli yahut fıstık ezmeli tam buğdaylı krakerler
Bu atıştırmalıkların tamamı sıhhatli ve lezzetlidir ve ne olursa olsun canınızın çektiğini doygunluk edecektir. Bu nedenle bir dahaki sefere süratli ve basit bir atıştırmalık aradığınızda, bu seçeneklerden birini kontrol edin.
5. Çocuk Dostu Atıştırmalıklar
Çocuk dostu atıştırmalıklar, hareket halindeki her anne-baba için eğer olmazsa olmazdır. Sıhhatli, besleyici ve yenmesi basit olmaları icap eder. İşte en sevdiğimiz çocuk dostu atıştırmalıklardan bazıları:
- Meyve ve sebzeler
- Yoğurt
- Tam buğdaylı krakerler
- Patlamış mısır
- Tel peynir
- Haşlanmış yumurtalar
- Kuru yemiş karışımı
- Fırında pişmiş cipsler
- Simit
Çocuk dostu atıştırmalıklar seçerken çocuğunuzun yaşını ve tercihlerini göz önünde bulundurmanız önemlidir. Daha ufak çocuklar için çiğnemesi ve yutması basit atıştırmalıklar kura çekmek isteyebilirsiniz. Daha büyük çocuklar için kraker, simit ve kuru yemiş karışımı şeklinde daha çok çeşitlilik sunabilirsiniz.
Ek olarak ufaklıklara müsait atıştırmalıkların sıhhatli ve besleyici olduğu için güvenilir olmak önemlidir. Şeker ve doymuş yağ payı düşük, lif ve protein payı yüksek atıştırmalıklar seçin. Bu, çocuğunuzun gün süresince sıhhatli ve enerjik kalmasına destek olacaktır.
İşte ufaklıklara müsait sıhhatli atıştırmalıklar hazırlamak için birkaç ipucu:
- Atıştırmalıkları ufak, tek benlik kaplara koyun. Bu çocuğunuzun aşırı yemesini önlemeye destek olacaktır.
- Renkli ve cazibeli atıştırmalıklar seçin. Bu, çocuğunuzun onları yiyecek hikayesinde heyecanlanmasına destek olacaktır.
- Çocuğunuzun sıkılmaması için atıştırmalıklarınızı çeşitlendirin.
- Sağlıksız atıştırmalıklara alternatif olarak sıhhatli atıştırmalıklar sunun.
Bu ipuçlarını izleyerek çocuğunuzun atıştırmalık hikayesinde sıhhatli seçimler yapmasına destek olabilirsiniz.
6. Seyahatte Atıştırmalıklar
Hareket halindeyken yenebilecek atıştırmalıklar, süratli ve basit bir halde enerji depolamak isteyen meşgul insanoğlu için mükemmeldir. İşte en sevdiğimiz hareket halindeyken yenebilecek atıştırmalıklardan birkaçı:
- Kuru yemiş karışımı: Bu, protein, lif ve sıhhatli yağlarla dolu, hareket halindeyken tüketebileceğiniz klasik bir atıştırmalıktır.
- Yoğurt parfait: Bu leziz ve ferahlatıcı atıştırmalık, bununla beraber protein ve probiyotiklerle dolu.
- Meyve ve kuruyemiş barları: Bu barlar, süratli bir halde meyve, kuruyemiş ve protein almanın mükemmel bir yoludur.
- Haşlanmış yumurta: Taşınabilir ve protein açısından varlıklı bir atıştırmalık olup, hareket halindeyken de tüketilebilir.
- Humuslu sebze çubukları: Hafifçe ve ferahlatıcı bir şeyler arayanlar için muhteşem, sıhhatli ve tatminkar bir atıştırmalıktır.
Bunlar, en sevdiğimiz hareket halindeyken atıştırmalıklardan bir tek birkaçı. Deneyip sizin için en iyi olanı bulduğunuzdan güvenilir olun.
7. Parti Atıştırmalıkları
Parti atıştırmalıkları, konuklarınızı sevinçli ve eğlendirici tutmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak konuklarınıza ziyaretlerine fikir ve emek verdiğinizi göstermenin de mükemmel bir yoludur. İşte leziz ve etkisi altına alan parti atıştırmalıkları yaratmak için birkaç ipucu:
Muhtelif atıştırmalıklar seçin. Bütün misafirlerinize aynı şeyi servis etmek istemezsiniz. Her insanın hoşuna giden bir şeyler bulabilmesi için aralarından seçim yapabileceğiniz muhtelif atıştırmalıklar olduğu için güvenilir olun.
Günün saatini göz önünde bulundurun. Sabah yahut öğleden sonrasında partisi düzenliyorsanız, meyve, peynir ve kraker şeklinde daha hafifçe atıştırmalıklar servis etmek isteyeceksiniz. Akşam partisi düzenliyorsanız, soslar, cipsler ve pizza şeklinde daha tatminkar atıştırmalıklar servise hazır hale getirebilirsiniz.
Atıştırmalıkları bayağı tutun. Bütün zamanınızı atıştırmalıklar hazırlamakla koymak istemezsiniz. Tarifleri bayağı tutun ki misafirlerinize odaklanabilesiniz.
Atıştırmalıkları cazibeli bir halde sunun. En bayağı atıştırmalıklar bile cazibeli bir halde sunulduğunda mükemmel görünebilir. Görsel olarak cazibeli bir sunum kurmak için tabaklar, kaseler ve öteki servis parçalarını kullanın.
İşte birkaç hususi parti atıştırmalığı fikri:
Cips ve sos. Bu her insanın sevilmiş olduğu klasik bir parti atıştırmalığıdır. En sevdiğiniz cipsleri salsa, guacamole ve humus şeklinde muhtelif soslarla servis edin.
Meyve ve peynir tabağı. Bu, parti atıştırmalığı için sıhhatli ve ferahlatıcı bir seçenektir. Bir tabakta muhtelif meyve ve peynirleri düzenleyin ve kraker yahut ekmekle servis edin.
Mini pizzalar. Bunlar keyifli ve yemesi kolaydır. En sevdiğiniz malzemelerle mini pizzalar yapın ve peynir eriyip köpürene kadar pişirin.
Nachos. Bunlar her partide kalabalığı memnun eden bir lezzettir. Tortilla cipslerini peynir, et, fasulye ve sebzeler şeklinde en sevdiğiniz malzemelerle katmanlar halinde yerleştirin ve peynir eriyip köpürene kadar fırınlayın.
Sliders. Bunlar partiler için muhteşem olan mini sandviçlerdir. Jambon ve peynir, hindi ve avokado yahut çekilmiş domuz eti ve lahana salatası şeklinde en sevdiğiniz malzemelerle sliders yapın.
Birazcık planlama ve emekle, misafirlerinizin bayılacağı leziz ve etkisi altına alan parti atıştırmalıkları hazırlayabilirsiniz.
Dinlence Atıştırmalıkları
8. Bayram Atıştırmalıkları
Tatiller tebrik zamanlarıdır ve leziz atıştırmalıklarla kutlamaktan daha iyi bir yol ne olabilir? İster tatlı, talep eder tuzlu, talep eder çocuk dostu bir şey arıyor olun, bizler sizin için buradayız. İşte en sevdiğimiz dinlence atıştırmalıklarından bazıları:
- Noel kurabiyeleri
- Balkabağı turtası
- Zencefilli kurabiye adamlar
- Jambon ve peynirli sandviçler
- Çikolata kaplı simitler
- Chex karışımı
- M&M's® şeker bastonları
- Meyveli kek
- Naneli çikolatalı kurabiye
Bunlar tadını çıkarabileceğiniz birçok leziz dinlence atıştırmalığından bir tek birkaçı. Bu nedenle bir dahaki sefere bir dinlence partisi planladığınızda, menünüze bu atıştırmalıklardan kimilerini eklediğinizden güvenilir olun. Misafirleriniz size teşekkür edecek!
9. Rahat Atıştırmalıklar
Rahat atıştırmalıklar, mutfakta oldukça fazla vakit masraftan açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. İşte en sevdiğimiz basit atıştırmalık tariflerinden birkaçı:
-
Fıstık ezmesi ve muz sandviçi. Bu klasik atıştırmalık, süratli bir enerji artışı elde etmenin mükemmel bir yoludur. Bir tek bir dilim ekmeğe fıstık ezmesi sürün, üzerine bir muz dilimi koyun ve keyfini çıkarın.
-
Yoğurt parfait. Bu sıhhatli ve ferahlatıcı atıştırmalık sıcak bir yaz günü için mükemmeldir. Yoğurt, granola, meyve ve balı bir parfait bardağına kat kat koyup keyfini çıkarın.
-
Haşlanmış yumurtalar. Haşlanmış yumurtalar mükemmel bir protein deposudur ve tatminkar ve taşınabilir bir atıştırmalıktır.
-
Kuruyemiş karışımı. Kuruyemiş karışımı, tek bir atıştırmalıkta muhtelif gıdaları almanın mükemmel bir yoludur. Leziz ve tatminkar bir atıştırmalık için kuruyemişleri, kuru meyveleri ve tohumları karıştırın.
-
Fıstık ezmeli elma dilimleri. Bu bayağı atıştırmalık, meyve ve protein almanın mükemmel bir yoludur.
-
Peynir ve kraker. Bu klasik atıştırmalık, kaloriyi fazla kaçırmadan açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur.
-
Humuslu havuç. Bu sıhhatli ve leziz atıştırmalık günlük sebze dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur.
-
Guacamole soslu tortilla cipsleri. Bu Meksika esintili atıştırmalık, tuzlu isteklerinizi doygunluk etmenin mükemmel bir yoludur.
Bunlar en sevdiğimiz basit atıştırmalıklardan bir tek birkaçı. Birazcık yaratıcılıkla, kendinizi tok ve enerjik hissetmenizi sağlayacak kendi leziz ve tatminkar atıştırmalıklarınızı kolayca bulabilirsiniz.
S: Sıhhatli atıştırmalıklar nedir?
A: Sıhhatli atıştırmalıklardan bazıları meyveler, sebzeler, yoğurt, kuruyemişler ve tam buğdaylı krakerlerdir.
S: Tatlı atıştırmalıklar nedir?
A: Tatlı atıştırmalıklardan bazıları kurabiye, şekerleme, dondurma ve kektir.
S: Tuzlu atıştırmalıklar nedir?
A: Birtakım tuzlu atıştırmalıklar cips, simit, patlamış mısır ve kraker şeklinde yiyeceklerdir.
0 Yorum