Bu 10 Hızlı ve Kolay Tarifle Atıştırmalık İsteklerinizi Giderin

Bu blog yazısı evde yapabileceğiniz süratli ve basit atıştırmalık tarifleri hakkındadır. Bu tarifler, hareket halindeyken süratli ve sıhhatli bir atıştırmalık arayan meşgul insanoğlu için mükemmeldir.

Atıştırmalık Çeşitleri

Evde yapabileceğiniz birçok değişik atıştırmalık türü vardır. Birtakım popüler atıştırmalık türleri şunlardır:

• Meyve
• Sebze
• Yoğurt
• Granola barlar
• Kuru yemiş karışımı

Sıhhatli Atıştırmalık Tarifleri

Sıhhatli bir atıştırmalık ararken, gıda kıymeti yüksek ve kalorisi düşük yemekleri kura çekmek önemlidir. Evde yapabileceğiniz birtakım sıhhatli atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Yoğurtlu ve granolalı meyve salatası
• Humuslu sebze çubukları
• Çilek ve granolalı yoğurt parfait
• Fıstık ezmeli ve muzlu tam buğday ekmeği
• Meyveli ve fındıklı yulaf ezmesi

Çocuk Dostu Atıştırmalık Tarifleri

Çocuklarınızın seveceği atıştırmalıklar arıyorsanız, birçok seçenek mevcuttur. Evde yapabileceğiniz birtakım çocuk dostu atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Meyve ruloları
• Dondurmalar
• Zencefilli kurabiye adamlar
• çikolatalı kurabiye
• Dondurmalı sandviçler

Vejetaryen Atıştırmalık Tarifleri

Vejetaryenseniz, evde yapabileceğiniz birçok leziz atıştırmalık var. Evde yapabileceğiniz birtakım vejetaryen atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Pide ekmeğiyle humus
• Marinara soslu tortellini
• Sebze çorbası
• Izgara tofu salatası
• Vejetaryen burgerler

Vegan Atıştırmalık Tarifleri

Vegansanız, evde yapabileceğiniz birçok leziz atıştırmalık var. Evde yapabileceğiniz birtakım vegan atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Meyveli smoothieler
• Badem sütü ve meyveli yulaf ezmesi
• Sebze cipsleri
• Fırında pişmiş tofu parçaları
• Vegan dondurma

Glutensiz Atıştırmalık Tarifleri

Glüten alerjiniz ya da hassasiyetiniz var ise, evde yapabileceğiniz birçok leziz atıştırmalık var. Evde yapabileceğiniz birtakım glütensiz atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Meyve ve kuruyemiş karışımı
• Sebze cipsleri
• Glutensiz krakerler
• Pirinç kekleri
• Glutensiz kurabiyeler

Süt Ürünleri İçermeyen Atıştırmalık Tarifleri

Süt alerjiniz ya da hassasiyetiniz var ise, evde yapabileceğiniz birçok leziz atıştırmalık var. Evde yapabileceğiniz birtakım süt içermeyen atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Meyveli smoothieler
• Badem sütü ve meyveli yulaf ezmesi
• Sebze cipsleri
• Fırında pişmiş tofu parçaları
• Vegan dondurma

Bütçe Dostu Atıştırmalık Tarifleri

Bütçeniz kısıtlıysa, evde yapabileceğiniz birçok leziz atıştırmalık var. Evde yapabileceğiniz birtakım bütçe dostu atıştırmalık tarifleri şunlardır:

• Meyve salatası
• Humuslu sebze çubukları
• Meyveli yoğurt
• Patlamış mısır

(*10*)

Hususiyet Tarif Kolay Atıştırmalıklar Bu atıştırmalıklar, en az malzemeyle, süratli ve basit bir halde hazırlanıyor. Hızlı Atıştırmalıklar Dakikalar içerisinde hazırlanabilen bu atıştırmalıklar, yoğun hayat tarzları için muhteşem. Sıhhatli Atıştırmalıklar Bu atıştırmalıklar besleyici ve tatminkar olup sıhhatli bir beslenme için mükemmeldir. Seyahatte Atıştırmalıklar Bu atıştırmalıklar taşınabilir ve yenmesi kolaydır, yanınızda taşımak için mükemmeldir. Atıştırmalık Tarifleri Bu tariflerin tüm bunlar leziz ve tatminkar, günün her saatine müsait.

II. Atıştırmalık Çeşitleri

Evde yapabileceğiniz birçok değişik atıştırmalık türü vardır. En popüler atıştırmalık türlerinden bazıları şunlardır:

• Meyve ve sebzeler
• Yoğurt ve granola
• Peynir ve kraker
• Sandviçler
• Çorbalar
• Salatalar
• Sarma
• Yulaf ezmesi
• Granola barlar

Atıştırmalık seçerken, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ve tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Birtakım insanoğlu sıhhatli atıştırmalıklar ararken, ötekiler süratli ve basit hazırlanan atıştırmalıklar arıyor olabilir. Ek olarak, atıştırmalığı yiyeceğiniz günün saatini de göz önünde bulundurmanız önemlidir. Örnek olarak, yatmadan ilkin yiyeceğiniz bir atıştırmalık arıyorsanız, şeker payı düşük ve protein payı yüksek bir atıştırmalık kura çekmek isteyebilirsiniz.

III. Sıhhatli Atıştırmalık Tarifleri

Sıhhatli atıştırmalıklar açlığınızı gidermenin ve aşırı yemeden enerji seviyenizi yüksek tutmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak rejiminize sadık kalmanıza ve zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilirler.

Birçok sıhhatli atıştırmalık seçeneği mevcuttur, bundan dolayı keyif aldığınız ve hayat karakterinize uyan bir şeyi kolayca bulabilirsiniz. Birtakım sıhhatli atıştırmalık fikirleri şunlardır:

• Meyve
• Sebze
• Yoğurt
• Fındık
• Tohumlar
• Tam buğdaylı krakerler
• Hava ile patlatılmış patlamış mısır
• Yulaf ezmesi
• Haşlanmış yumurtalar

Sıhhatli atıştırmalıkları seçerken şunlara dikkat etmek önemlidir:

• Kalorisi düşük
• Gıda kıymeti yüksek
• Sıhhatli ve tatminkar

Sıhhatli atıştırmalıkları tercih ederek gün boyu sıhhatli ve tok kalabilirsiniz.

Çocuk Dostu Atıştırmalık Tarifleri

Çocuk dostu atıştırmalık tarifleri, meşgul anne babalar için eğer olmazsa olmazdır. Hızlı ve basit yapılmaları ve evlatların hakikaten yiyeceği bir şey olmaları icap eder. İşte en sevdiğimiz çocuk dostu atıştırmalık tariflerinden birkaçı:

Bu tariflerin tüm bunlar yapması basit ve en seçici yiyenleri bile memnun edeceklerinden güvenilir olabilirsiniz. Bu yüzden bir dahaki sefere çocuklarınız için süratli ve basit bir atıştırmalık aradığınızda, bu tariflerden birini kontrol edin.



V. Vejetaryen Atıştırmalık Tarifleri

Vejetaryen atıştırmalıklar etsiz açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak iyi bir protein, lif ve vitamin kaynağıdırlar. İşte en sevdiğimiz vejetaryen atıştırmalık tariflerinden bazıları:



VI. Vegan Atıştırmalık Tarifleri

Vegan atıştırmalıklar, hiç bir hayvansal ürün tüketmeden açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak laktoz intoleransı ya da glütene alerjisi olan kişiler için de iyi bir seçenektir. İşte en sevdiğimiz vegan atıştırmalık tariflerinden bazıları:



VII. Glutensiz Atıştırmalık Tarifleri

Glütensiz atıştırmalıklar çölyak hastalığı ya da glüten intoleransı olan kişiler için mükemmel bir seçenektir. Ek olarak geleneksel atıştırmalıklara daha sıhhatli bir alternatif arayan kişiler için de iyi bir seçenektir. Birçok leziz ve besleyici glütensiz atıştırmalık mevcuttur, bundan dolayı kolayca beğendiğiniz bir şey bulabilirsiniz.

Birtakım popüler glutensiz atıştırmalıklar şunlardır:

• Meyve ve sebzeler
• Yoğurt
• Haşlanmış yumurtalar
• Kuruyemişler ve tohumlar
• Kuru yemiş karışımı
• Protein barlar
• Glutensiz krakerler
• Glütensiz simit
• Glutensiz patlamış mısır

Glütensiz atıştırmalıklar seçerken, mamüllerin hakikaten glütensiz olduğu için güvenilir olmak için etiketleri dikkatlice okumak önemlidir. Glütensiz olarak etiketlenen birtakım mamüller tekrar de glüten içerebilir, bundan dolayı içeriklerin bilincinde olmak önemlidir.

Glutensiz atıştırmalıklar, hareket halindeyken açlığınızı gidermenin sıhhatli ve leziz bir yolu olabilir. Oldukca sayıda leziz seçenek mevcut olduğu için, beğeneceğiniz bir şey bulacağınızdan güvenilir olabilirsiniz.

VIII. Süt Ürünleri İçermeyen Atıştırmalık Tarifleri

Süt içermeyen atıştırmalıklar, laktoz intoleransı olan ya da süt alerjisi olan kişiler için mükemmel bir seçenektir. Birçok leziz ve besleyici süt içermeyen atıştırmalık mevcuttur, bundan dolayı yalnız süt ürünleri yiyemediğiniz için en sevdiğiniz atıştırmalıkları kaçırmak zorunda değilsiniz.

İşte süt ürünü içermeyen atıştırmalıklar için birtakım fikirler:

• Meyve ve sebze atıştırmalıkları
• Granola barlar
• Kuru yemiş karışımı
• Yoğurtsuz parfe
• Fırında pişmiş cipsler
• Patlamış mısır
• Fındık
• Tohumlar
• Enerji topları

Bunlar süt içermeyen atıştırmalıklar için yalnız birkaç düşünce. İnternette ya da yiyecek kitaplarında oldukça daha çok süt içermeyen atıştırmalık tarifi bulabilirsiniz.

IX. Bütçe Dostu Atıştırmalık Tarifleri

Bütçe dostu atıştırmalıklar, oldukça fazla para masraftan açlığınızı gidermenin mükemmel bir yoludur. Bütçe dostu atıştırmalıklar bulmak için birkaç ipucu:

• İndirimde olan ya da BOGO (bir adet al, bir adet parasız) kampanyası kapsamında olan atıştırmalıkları arayın.
• İndirimdeyken atıştırmalıkları stoklayın ve ondan sonra tüketmek suretiyle dondurun.
• Evde kendi atıştırmalıklarınızı yapın. Bu, paradan tutum etmenin ve atıştırmalıklarınızdaki malzemeleri denetim etmenin mükemmel bir yoludur.

İşte bütçe dostu atıştırmalıklara birkaç misal:

• Meyve ve yoğurt
• Patlamış mısır
• Humuslu ya da guacamole soslu tortillalar
• Haşlanmış yumurtalar
• Meyve ve kuruyemişli yulaf ezmesi

Birazcık planlamayla hem sıhhatli bununla beraber tatminkar, bütçenize müsait pek oldukça atıştırmalık bulabilirsiniz.

S: Evde yapabileceğim basit atıştırmalıklar nedir?

A: İşte evde yapabileceğiniz birkaç basit atıştırmalık tarifi:

• Fıstık ezmesi ve muz sandviçi. Bu, hem çocuklar bununla beraber yetişkinler için muhteşem olan klasik ve leziz bir atıştırmalıktır. Yalnız bir dilim ekmeğe fıstık ezmesi sürün, üzerine bir muz dilimi koyun ve keyfini çıkarın.
• Yoğurt parfait. Bu, sıcak bir yaz günü için muhteşem olan sıhhatli ve ferahlatıcı bir atıştırmalıktır. Yoğurdu, meyveyi ve granolayı bir parfait bardağına kat kat koyun ve keyfini çıkarın.
• Domates soslu tortellini. Bu, yoğun yedi gün içi akşamı için muhteşem olan süratli ve basit bir makarna yemeğidir. Tortelliniyi paket talimatlarına nazaran pişirin, arkasından domates sosu ve Parmesan peyniri ile karıştırın.

S: Evde hazırlayabileceğim süratli atıştırmalıklar nedir?

A: İşte evde hazırlayabileceğiniz birkaç süratli atıştırmalık tarifi:

• Haşlanmış yumurtalar. Haşlanmış yumurtalar, hareket halindeyken yenebilecek sıhhatli ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Yumurtaları 10 dakika haşlayın, sonrasında soğutun ve soyun.
• Kuruyemiş karışımı. Kuruyemiş karışımı, yürüyüş, kamp ya da öteki aleni hava aktiviteleri için muhteşem olan besleyici ve leziz bir atıştırmalıktır. Yalnız kuruyemişleri, tohumları, kuru meyveleri ve çikolata parçalarını karıştırın.
• Peynir ve kraker. Peynir ve kraker, bir parti ya da yemekli toplantı için muhteşem olan klasik ve leziz bir atıştırmalıktır. En sevdiğiniz peynir ve krakerleri seçin ve keyfini çıkarın.

S: Evde yapabileceğim sıhhatli atıştırmalıklar nedir?

A: İşte evde hazırlayabileceğiniz birkaç sıhhatli atıştırmalık tarifi:

• Fıstık ezmeli elma dilimleri. Bu, hem çocuklar bununla beraber yetişkinler için muhteşem olan klasik ve leziz bir atıştırmalıktır. Yalnız bir elmayı dilimleyin ve üstüne fıstık ezmesi koyun.
• Meyveli Yunan yoğurdu. Bu, sıcak bir yaz günü için muhteşem olan sıhhatli ve ferahlatıcı bir atıştırmalıktır. Yunan yoğurdu, meyveleri ve balı karıştırın.
• Humuslu sebze çubukları. Bu, hafifçe bir öğle ya da akşam yemeği için muhteşem olan sıhhatli ve tatminkar bir atıştırmalıktır. Havuç, kereviz ve salatalık şeklinde birtakım sebzeleri doğrayıp humusa batırmanız yeterlidir.