- 2. Şimdiki aşk nelerdir?
- 3. Şimdiki sevginin yararları
- 4. Şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabiliriz?
- 5. Şimdiki aşkın zorlukları
- 6. Mevcut aşkın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir?
- 7. İlişkilerde şimdiki sevginin önemi
- İlişkilerde sevgiyi iyi mi gösterirsiniz?
- 9. Şimdiki aşk ile geçmiş aşk arasındaki ayrım
1.
2. Şimdiki aşk nelerdir?
3. Şimdiki sevginin yararları
4. Şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabiliriz?
5. Şimdiki aşkın zorlukları
6. Mevcut aşkın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir?
7. İlişkilerde şimdiki sevginin önemi
8. İlişkilerde sevgiyi iyi mi gösterirsiniz?
9. Şimdiki aşk ile geçmiş aşk arasındaki ayrım
10. Sorular ve Cevaplar
* dikkatli irtibat
* şimdiki an
* ilişki
* mahremiyet
* Aşk
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Dikkatli irtibat | Şimdiki anın bilincinde olma ve kendinizle ve başkalarıyla derin ve anlamlı bir halde irtibat kurma kabiliyeti. |
| Şimdiki an | Şu an ve burada. Şu anda gerçekleşen an. |
| İlişki | İki ya da daha çok fert arasındaki bağ. |
| Içtenlik | İki insan arasındaki emniyet, kırılganlık ve açıklıkla karakterize edilen derin bir bağ. |
| Aşk | Birisine karşı duyulan kuvvetli sevgi ve alaka duygusu. |
2. Şimdiki aşk nelerdir?
Şimdiki aşk, anda tamamen mevcut olma ve şimdiki deneyimin bilincinde olma ile karakterize edilen bir aşk türüdür. Şimdiki aşk niteliğinde olduğunuzda, geçmişi ya da geleceği düşünmezsiniz, sadece tamamen şimdiki ana ve beraber olduğunuz kişiye odaklanırsınız.
Mevcut aşk, çoğunlukla geçmiş aşkla karşılaştırılır; bu, geçmişin anılarına odaklanan bir aşk türüdür. Geçmiş aşk niteliğinde olduğunuzda, çoğunlukla geçmişte ne işe yaradığını düşünürsünüz ve şu anki anı tam olarak takdir edemeyebilirsiniz.
Şimdiki aşk, çoğunlukla geleceğe yönelik umutlara ve hayallere odaklanan bir aşk türü olan gelecekteki aşkla karşılaştırılır. Gelecekteki aşk niteliğinde olduğunuzda, olmasını arzu ettiğiniz şeye o denli odaklanabilirsiniz ki, şu anın tadını tam olarak çıkaramazsınız.
Şimdiki aşk, şu ana dayandığı için en tatminkar ve sürdürülebilir aşk türüdür. Şimdiki aşk niteliğinde olduğunuzda, beraber olduğunuz kişiyi ve paylaştığınız ilişkiyi tam olarak takdir edebilirsiniz.
3. Şimdiki sevginin yararları
Mevcut sevgi, hayatlarımızda pozitif bir tesir yaratabilecek kuvvetli bir güçtür. Sevdiklerimizle beraber olduğumuzda, onların ihtiyaçlarının bilincinde olma ve onlara hem sevgi dolu aynı zamanda iyi niyetli bir halde cevap verme olasılığımız daha yüksektir. Mevcut sevgi, ilişkilerimizi güçlendirmeye ve partnerlerimizle daha derin bir irtibat duygusu yaratmaya da destek olabilir.
İşte şimdiki sevginin birtakım yararları:
- Gelişmiş haberleşme
- Artan yakınlık
- Daha çok emniyet
- Daha kuvvetli ilişkiler
- Artan saadet
Şimdiki sevginin faydalarını deneyimlemek istiyorsanız, düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olmanız ve anda kalabilmeniz önemlidir. Sevdiklerinizle beraber olduğunuzda, onlara bütün dikkatinizi verebilir ve onlarla daha derin bir düzeyde irtibat kurabilirsiniz.
Mevcut sevgi, kendimize ve sevdiğimiz insanlara verebileceğimiz bir hediyedir. Mevcut olduğumuzda, daha şefkatli ve tatminkar bir dünya yaratabiliriz.
4. Şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabiliriz?
Şimdiki aşk, farkındalık, kabul ve takdirle karakterize edilen bir ilişkide olma biçimidir. Partnerinizle tamamen mevcut olmak ve o anda olanlara dikkat etmekle ilgilidir. Şimdiki aşkı uyguladığınızda, geçmişte kalmaz ya da gelecek ile alakalı endişelenmezsiniz. Partnerinizle bir tek şu anın tadını çıkarırsınız.
İlişkinizde şimdiki aşkı uygulamanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:
- Dikkat distribütör şeyler olmadan beraber süre geçirin. Partnerinizle birlikteyken telefonunuzu ve bilgisayarınızı kapatın ve birbirinize odaklanın.
- Eşinizi yargılamadan kulak verin. Eşiniz konuşurken, söylediklerini hakikaten dinlemeye çalışın. Sözünü kesmeyin ya da problemlerini çözmeye çabalamayın. Yalnız kulak verin ve onlarla beraber olun.
- Partnerinize olan takdirinizi anlatım edin. Partnerinize hem sözlü aynı zamanda sözsüz olarak onu ne kadar takdir ettiğinizi açıklayın.
- Partnerinize karşı sevgi dolu olun. Partnerinize hem büyük aynı zamanda ufak şekillerde şefkat gösterin.
- Partnerinize dokunun. Dokunma, biriyle irtibat kurmanın kuvvetli bir yoludur. Gün süresince partnerinize dokunmaya çalışın, bir tek süratli bir sarılma ya da öpücük bile olsa.
Mevcut sevgiyi uyguladığınızda, yalnızca ilişkinizi güçlendirmekle kalmaz, bununla beraber kendinizi daha sevinçli da edersiniz. Partnerinizle mevcut olduğunuzda, stresli ya da endişeli hissetme olasılığınız daha düşüktür. Ek olarak partnerinizle irtibat kurma ve daha çok yakınlık yaşama olasılığınız daha yüksektir.
5. Şimdiki aşkın zorlukları
Şimdiki sevgiyi uygularken karşılaşılabilecek bir takım güçlük vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
Bilinmeyenin korkusu. Mevcut olduğumuzda, iyi ve fena dahil olmak suretiyle yaşamın sunabileceği her şeye açığız. Bu, hakikaten mevcut olduklarında deneyimleyebilecekleri şeylerden korkan birtakım insanoğlu için ürkütücü olabilir.
Rahatsız edici duygular. Mevcut olduğumuzda, hiddet, keder ve tehlike şeklinde rahatsız edici olanlar da dahil olmak suretiyle bütün duygu yelpazemizi deneyimleme olasılığımız daha yüksektir. Birtakım insanoğlu için bu durumla başa çıkmak zor olabilir, şu sebeple bu duygulardan kaçınmaya ya da onları bastırmaya alışkın olabilirler.
Denetim eksikliği. Mevcut olduğumuzda, olayların sonucunu denetim etme ihtiyacımızı bırakıyoruz. Bu, denetim sahibi olmaya alışkın olan birtakım insanoğlu için zor olabilir.
Savunmasızlık. Mevcut olduğumuzda, incinmeye ya da reddedilmeye açığız. Bu, kendilerini acıdan korumaya alışmış birtakım insanoğlu için ürkütücü olabilir.
Bu zorluklara karşın, mevcut sevgi, ilişkilerimizde daha çok mutluluğa ve tatmine yol açabilecek kıymetli bir uygulamadır. Mevcut olarak, partnerlerimizle daha derin bir düzeyde irtibat kurabilir, emniyet ve yakınlık inşa edebilir ve ilişkilerimizde daha çok sevinç ve doyum yaşayabiliriz.
6. Mevcut aşkın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir?
Şimdiki sevgiyi uygularken karşılaşılabilecek bir takım güçlük vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Geçmiş ya da gelecek tarafınca bunalmış duymak
- Savunmasız olmaktan korkmak
- Yeterince iyi olmadığınızı duymak
- Kontrolü bırakmakta güçlük çekiyorum
Bu zorluklardan herhangi biriyle savaşım ediyorsanız, bunların üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu:
- Kendinize karşı sabırlı olun. Şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayacağınızı öğrenmek süre alır. Hata yapmış olursanız ya da aksilikler yaşarsanız cesaretiniz kırılmasın. Yalnız ergonomik oluşturmaya devam edin ve sonucunda bunda daha iyi olacaksınız.
- Bir yardımcı sistemi bulun. Arkadaşlarınız, aileniz ya da terapistinizle neler yaşadığınız ile alakalı konuşun. Sizi destekleyecek birinin olması büyük bir ayrım yaratabilir.
- Kendinizi eğitin. Mevcut aşk ile alakalı kitaplar, makaleler ve bloglar okuyunuz. Bu mevzuda ne kadar fazlaca şey bilirseniz, onu yürütmek için o denli donanımlı olmuş olursunuz.
- Farkındalık meditasyonu yapın. Farkındalık meditasyonu, şimdiki ana odaklanmanıza ve geçmişi ve geleceği bırakmanıza destek olabilir.
Şayet şimdiki sevgiyle savaşım ediyorsanız, pes etmeyin. Zaman içinde, pratikle ve destekle, zorlukların üstesinden gelebilir ve şimdiki anda sevmeyi öğrenebilirsiniz.
7. İlişkilerde şimdiki sevginin önemi
Mevcut sevgi, sıhhatli ve tatminkar ilişkiler için eğer olmazsa olmazdır. Partnerlerimizle mevcut olduğumuzda, onlarla daha derin bir düzeyde irtibat kurabilir, daha müessir bir halde haberleşme kurabilir ve çatışmaları daha rahat düzeltebiliriz. Mevcut sevgi ek olarak partnerlerimizle emniyet ve yakınlık kurmamıza ve kalıcı ve tatminkar bir ilişki yaratmamıza destek verir.
İlişkilerimizde mevcut sevgiyi göstermenin birçok yolu vardır. Birtakım bayağı yollar şunlardır:
- Partnerlerimiz konuşurken göz teması oluşturmak ve dikkatle dinlemek
- Fizyolojik olarak sevgi dolu olmak
- Düşüncelerimizi ve duygularımızı ortaklarımızla paylaşmak
- Ortaklarımızı oldukları şeklinde takdir etmek
- Destekleyici ve anlayışlı olmak
İlişkilerimizde mevcut sevgiyi göstermeye çabaladığımızda, yalnızca partnerlerimizin sevildiğini ve takdir edildiğini hissetmelerini sağlamakla kalmıyoruz, bununla beraber aramızdaki bağları da güçlendiriyoruz. Mevcut sevgi, sıhhatli ve tatminkar bir birlikteliğin temelidir.
İlişkilerde sevgiyi iyi mi gösterirsiniz?
Mevcut sevgi, hem fizyolojik aynı zamanda romantik olarak partnerinizle tamamen mevcut olmaktır. Ne söylediklerine ve yaptıklarına dikkat etmek ve onlara hem şefkatli aynı zamanda destekleyici bir halde ödenek vermek demektir. Ek olarak kendi düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olmak ve bu tarz şeyleri partnerinize sıhhatli bir halde iletebilmek demektir.
İlişkilerinizde sevginizi göstermenin birtakım hususi yolları şunlardır:
- Beraber kaliteli süre geçirin. Bu, telefonlarınızı, bilgisayarlarınızı ve öteki dikkat distribütör şeyleri kapatıp hakikaten eşinize odaklanmanız demektir.
- Dikkatlice kulak verin. Partnerinizin hem sözlü aynı zamanda sözsüz olarak söylediklerini hakikaten kulak verin.
- Destekleyici olun. Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve ona sevginizi ve desteğinizi sunun.
- Sevgi dolu olun. Partnerinize hem laflarla aynı zamanda hareketlerle şefkat gösterin.
- Dürüst olun. Partnerinize karşı hem iyi aynı zamanda fena düşünceleriniz ve hisleriniz hikayesinde dürüst olun.
- Saygılı olun. Partnerinizin gereksinimlerine, isteklerine ve sınırlarına hürmet gösterin.
- Sabırlı olun. Hepimiz hata yapar. Partnerinize karşı sabırlı olun ve hata yaptığında onu affedin.
İlişkilerinizde sevgiyi gösterdiğinizde, emniyet, hürmet ve yakınlık temeli yaratırsınız. Bu, kuvvetli ve kalıcı bir ilişki kurmanıza destek olacaktır.
9. Şimdiki aşk ile geçmiş aşk arasındaki ayrım
Mevcut aşk, eşinizle beraber anda tamamen mevcut olmakla ilgilidir, geçmiş aşk ise geçmişte kalmak ya da gelecek ile alakalı endişelenmekle ilgilidir. Mevcut aşkta olduğunuzda, eşinizin ihtiyaçlarının ve duygularının farkındasınızdır ve onlara şefkatli ve sevgi dolu bir halde ödenek verebilirsiniz. Ek olarak, eşinizi değiştirmeye emek harcamadan, olduğu şeklinde takdir edebilirsiniz.
Öte taraftan, geçmiş aşk çoğu zaman hasret ya da pişmanlık duygusuyla karakterize edilir. Kendinizi devamlı geçmişi düşünürken bulabilirsiniz ya da ilişkinizin geleceği hikayesinde endişeli olabilirsiniz. Bu, ilişkiye zarar verebilecek güvensizlik ve endişe duygularına yol açabilir.
Sıhhatli ve kalıcı bir ilişki istiyorsanız, geçmişi bırakıp şimdiye odaklanabilmeniz önemlidir. Bu, eşinizin ihtiyaçlarının ve duygularının bilincinde olmak ve onlara şefkatli ve sevgi dolu bir halde ödenek verebilmek demektir. Ek olarak, eşinizi değiştirmeye emek harcamadan olduğu şeklinde takdir edebilmek demektir.
Bunu başarabildiğinizde, şimdiki sevginin reel sevincini ve doyumunu deneyimleyebileceksiniz.
S: Şimdiki aşk ile geçmiş aşk arasındaki ayrım nelerdir?
A: Şimdiki aşk, buraya ve şimdiye odaklanırken, geçmiş aşk geçmişe odaklanır. Şimdiki aşk, şimdiki anı ve beraber olduğunuz kişiyi takdir etmekle ilgilidir, geçmiş aşk ise geçmişte ve olabilecek şeylerde durmakla ilgilidir.
S: İlişkilerimde şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabilirim?
A: İlişkinizde şimdiki aşkı uygulamanın birçok yolu vardır. Birtakım ipuçları şunlardır:
- Dikkat distribütör şeylerden uzak, beraber süre geçirin.
- Birbirinizi hakikaten kulak verin.
- Destekleyici ve anlayışlı olun.
- Birbirinize olan sevginizi ve takdirinizi anlatım edin.
S: İlişkilerde şimdiki aşkın yararları nedir?
Mevcut aşkın ilişkilerde pek fazlaca faydası olabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
- Artan yakınlık ve irtibat.
- Daha iyi haberleşme.
- Daha çok saadet ve sevinç.
- Çatışma ve stresin azalması.
0 Yorum